睡觉（jiào）、吃饭、洗澡和（hé）外出（chū）散步，是（shì）小宝宝一天最主要的几项活动（dòng）。小宝宝在第一年里的变化是很快（kuài）的，每一（yī）个时期（qī）对于爸（bà）爸妈妈来说都有（yǒu）不同（tóng）的照料重（chóng）点和差（chà）别（bié）。了解这一（yī）切，并（bìng）给宝宝以最全面和精心的照顾吧。
0-2个月婴幼儿生活习惯
一天（tiān）当中，宝（bǎo）宝约有七成的时间是在（zài）睡（shuì）眠中度过的。他还不能区分白天（tiān）和晚上，反复着（zhe）吃奶（nǎi）睡觉、睡觉起来又吃（chī）奶的生活。
1、睡觉：这个时期，宝宝（bǎo）通（tōng）常是睡（shuì）几个小时就起来喝一（yī）次奶。早晨（chén），睁开眼睛后用温热的毛巾给他（tā）擦（cā）擦脸，尽量（liàng）让宝宝能够沐（mù）浴到（dào）早晨的阳光。白天让（ràng）宝宝在有阳光的室内度过，晚上睡（shuì）觉的时候不要开灯。一个月之后，宝宝醒着的（de）时（shí）间会变（biàn）得长一些，会自己盯着什么东西（xī）玩儿。
2、外出散步：可以短时间地沐浴室外的阳光。随着季节的（de）变化作适当的（de）时间调整，可以让宝宝从温暖的季节（jiē）开（kāi）始在室外待（dài）几（jǐ）分钟。在此之后，可以逐渐（jiàn）加（jiā）长时（shí）间，每天出去散步10分钟左（zuǒ）右。未满月的（de）宝宝（bǎo），可以根（gēn）据（jù）孩子（zǐ）的身（shēn）体（tǐ）状况决（jué）定，是否出（chū）门。宝（bǎo）宝的健康始（shǐ）终排第一位（wèi）。
3、吃饭：对于未（wèi）满月的宝宝，可以让他想吃多少就吃多少，想什么时候吃就什么时候（hòu）喂（wèi）他。从（cóng）1个月左右开始，宝宝会渐渐养成一定的吃奶习惯，所以（yǐ）当（dāng）宝宝哭的（de）时候，要（yào）想（xiǎng）想因（yīn）为他是（shì）要（yào）吃奶（nǎi）还（hái）是因为别的什么原因。两次喂奶（nǎi）的间隔至少（shǎo）要（yào）有1个小（xiǎo）时（shí）。
3-4个（gè）月婴幼儿生活（huó）习惯
尽管这时宝宝常常出现白天睡觉（jiào）夜晚（wǎn）兴奋（fèn）的（de）状况，但这（zhè）时也是宝宝知道了一天有24个（gè）小时（shí）、睡觉和醒来的时间是按照昼夜区分的时（shí）候。这个时期要帮助他区分昼（zhòu）夜，每天一（yī）次（cì）的散步时间（jiān）也应该固定了。
1、睡觉：这（zhè）个时期宝（bǎo）宝的体内生物钟会按照一（yī）天24小时去（qù）调（diào）整（zhěng）了。生活也会按（àn）照昼夜（yè）之分来变得越来越有规律性。这个（gè）时期，有（yǒu）的宝宝甚至（zhì）还会在晚上不需（xū）要喂奶就可以熟睡一夜。白天熟睡晚（wǎn）上又怎么也不能入睡（shuì）并不是（shì）宝宝的个性，爸爸妈妈要（yào）帮助宝（bǎo）宝纠正过来。
2、饮食（shí）：要考虑（lǜ）到5～6个月的时候将要（yào）开始（shǐ）的辅食添加，喂（wèi）奶间隔（gé）可以在一定程度（dù）上稍（shāo）微加长一些。每隔四（sì）小（xiǎo）时一次，一天5～6次（cì）的喂（wèi）奶时间是最基本的。不过只要有（yǒu）规律就好。为了添加辅食做准（zhǔn）备，可以帮宝宝（bǎo）开始练习（xí）使用（yòng）勺（sháo）子了。
3、外出散步（bù）：因为白天连续醒着的时间增加，所以可以让室内游玩更加充实，并（bìng）把散步当（dāng）做每天的（de）必修课（kè）。虽然也（yě）要随着季节有些（xiē）变化，但是在合适（shì）的时候选择（zé）中午外出散步是比（bǐ）较好的。20分钟的时间是必要的，但是最长不（bú）要超过1个（gè）小时。
4、洗澡（zǎo）：除了避开（kāi）喂（wèi）奶前后的时间以外，在宝宝身（shēn）体舒适、妈妈方便的时间都可以洗澡。尽量保证基本（běn）上在同一时（shí）间（jiān）沐浴。泡澡的时间（jiān）要以5分钟为标准。长时间（jiān）的沐（mù）浴会让宝宝过于疲（pí）劳，并成为宝宝晚（wǎn）上（shàng）沉睡的（de）理由（yóu）。
5-6个月婴幼儿生活习惯
宝宝对昼夜的（de）区（qū）分能力进一步增强，白天睡觉的次数和时间（jiān）以（yǐ）及晚上睡觉的时间渐（jiàn）渐固定。白天（tiān）的时候会很活跃地玩儿。宝宝已经会翻（fān）身了，运（yùn）动量会进一步增加。这一时期，要养成散步的规律（lǜ），开始添加辅食。
1、睡觉（jiào）；晚上的时候让屋子变暗，并唱儿（ér）歌给（gěi）宝宝（bǎo）听，温柔地拍他入睡。帮（bāng）宝宝养（yǎng）成良（liáng）好的（de）睡眠习惯对（duì）于（yú）他的健康来（lái）说很重要（yào），也可以使爸爸妈妈轻松很多。这时候宝宝一天（tiān）的（de）合计睡眠时间基（jī）本上在15小时左右。
2、饮食：肠的消化能力和嘴的运动（dòng）都得到加强，是该开始添加辅食的时候了。把喂奶当中的一次设定为辅（fǔ）食时间（jiān），尽量保（bǎo）证每天在同一时间进行。这个（gè）时候可以以（yǐ）辅食为中心建立或调整一天的（de）作息。
3、外出散步：宝宝的好奇心变（biàn）得旺盛（shèng）起来（lái），因（yīn）为外面的世界（jiè）充满了刺激，所以（yǐ）每天要保证固定的（de）时间外出散（sàn）步（bù）。去公园等地方（fāng）的（de）时候不要只是（shì）抱着（zhe）宝宝或（huò）是只让宝宝坐在推车里，还可以让他坐在妈妈腿上，让（ràng）宝宝觉得开（kāi）心（xīn）"。外出时间在30分钟到1小时比较好。
4、洗澡：洗澡时（shí）间也要开（kāi）始固定。最（zuì）晚也要在晚上8点以前洗澡，按照洗（xǐ）澡（zǎo）－喂奶－睡（shuì）觉（jiào）的流程，以“21点（diǎn）能睡熟（shú）”为（wéi）目标。如果发（fā）现洗澡后宝宝兴（xìng）奋的难以入（rù）睡的话，就（jiù）要试着把洗澡时间调（diào）得再早一（yī）点。
7-8个月婴幼儿生活习（xí）惯
和前（qián）两个月相比，晚（wǎn）上（shàng）的睡眠时间会变得更加长了，白天睡觉时间和次数（shù）会渐（jiàn）渐变少。这个时期（qī），开始正（zhèng）式（shì）养（yǎng）成生（shēng）活规（guī）律，要帮（bāng）助宝（bǎo）宝学会区分白天的生活和晚（wǎn）上的睡眠。
1、睡觉：这（zhè）个（gè）时期是真正意义（yì）上的（de）生活规律养（yǎng）成的开始（shǐ）时期。重要的是要让宝（bǎo）宝（bǎo）学（xué）会区（qū）分白天睡觉和晚上睡觉（jiào）。晚上给宝宝换上睡衣、早晨（chén）起来（lái）后换上白天的衣服，这样（yàng）的方（fāng）法帮助宝宝养（yǎng）成（chéng）这个（gè）习惯是很有效的。这期间有一些孩子会出现晚上哭闹的情况。其原因可能是因为白天运动不足（zú），或是（shì）睡前（qián）活动过激导致孩子很兴奋等（děng）等（děng）。
2、饮食：喂奶时间（jiān）当中的两（liǎng）次可以（yǐ）改成辅食（shí）了。开始的时候（hòu），在第一（yī）次辅食（shí）之（zhī）后3-4小时再给宝宝吃第（dì）二次辅（fǔ）食。时间固定后，尽量每天在同一（yī）时间给宝（bǎo）宝（bǎo）吃辅食。
3、外出散步：外面（miàn）的（de）世界（jiè）充（chōng）满了刺激（jī），这对于促进孩子感性（xìng）的成长是很有帮助（zhù）的。上（shàng）午出去玩和午睡都形成规律，适度的（de）劳累会对晚上的睡（shuì）眠起（qǐ）到很好的作用。
4、洗澡：宝宝在（zài）学（xué）会坐着了之后身体也会变得强壮（zhuàng）起来，所以妈妈给宝宝洗起（qǐ）澡来也（yě）会变得更加方便了。为了保（bǎo）证晚上（shàng）9点能够熟睡，最好在8点前就给宝宝洗好澡。
9-12个月婴幼儿（ér）生活习（xí）惯
因为学会了爬和扶东（dōng）西站着，所（suǒ）以白天的活动范围会扩大很多，这样宝宝在晚上（shàng）的时候就（jiù）会很累（lèi）并睡得很香。调整好生（shēng）活规（guī）律。辅食、沐浴、睡觉的时间要固（gù）定。
1、睡觉（jiào）：晚（wǎn）上的睡眠时间和时间长短渐渐（jiàn）固定（dìng）下来，午睡每（měi）天（tiān）1-2次。另（lìng）外，晚上闹觉（jiào）的宝宝会增（zēng）多。宝宝（bǎo）难以入睡（shuì）的时候要注意给他（tā）调整白天的睡（shuì）觉时间。一天（tiān）的合计睡眠时（shí）间（jiān）在11-13小时之间就可以了。
2、饮食：一天三餐中的两（liǎng）餐可（kě）以（yǐ）和之前一样进行，逐渐再把一次喂奶（nǎi）的（de）时（shí）间改成（chéng）辅食。辅食之间的（de）间隔要有（yǒu）3～4个小时，吃（chī）饭（fàn）时间一（yī）定（dìng）要保证固（gù）定。其中一次和大人一（yī）起吃也是很好的。
3、外出散步：随着身体的成长和（hé）大脑的发育，心（xīn）理方面（miàn）也会发生很大（dà）的（de）变化。因为身体会变得更加（jiā）结（jié）实，所以可（kě）以享受一些时（shí）间更长的（de）外出散步时间了。但是还是（shì）要把（bǎ）时间控制在2小时以内。还可以带宝宝到孩（hái）子很多的地方感受一下团（tuán）体生活（huó）。
4、洗（xǐ）澡：这个时候孩子会在洗澡的时候玩得很开（kāi）心（xīn）。洗澡时间应尽量控制（zhì）在20分钟（zhōng）以内。
Tips
帮助（zhù）宝宝睡（shuì）一个好觉，能（néng）够让宝宝健康并愉（yú）快，也会使（shǐ）你感到轻（qīng）松（sōng）并能（néng）休息好（hǎo）。所以（yǐ）你需要注（zhù）意以下几点：
* 尽量不要（yào）在夜里给宝宝喂奶的时候换尿布，这种折腾会严重打搅（jiǎo）他的（de）睡（shuì）眠。
* 给宝宝盖好被子。让（ràng）他（tā）感到暖暖和和（hé）的，这样会使宝宝睡得（dé）更踏（tà）实。
* 母乳喂养的宝宝（bǎo）可能（néng）夜间会（huì）更频繁地要求（qiú）吃奶，除了母乳相对消（xiāo）化得要（yào）更（gèng）快这个原（yuán）因之外（wài），也因（yīn）为宝宝总是吃着奶入睡，所以容易把吃奶与入睡联系起来，就造（zào）成了夜（yè）里（lǐ）只要他醒了，就会要求吃奶来帮助入睡。所以，妈妈要（yào）注意，最好不要养成宝宝的这个（gè）习惯。晚上（shàng）让（ràng）宝宝吃饱，然后让他躺在（zài）自己的小床上自然（rán）入睡。
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