宝宝（bǎo）辅食何时添加？从什么（me）食物（wù）开始（shǐ）添加（jiā）最（zuì）安全？辅食添加有什么（me）原则......宝宝来到这个精彩的世界，一切（qiē）都要从零开始，需要学（xué）习的（de）东西特别多。“民以食为天”，宝宝要怎么吃才能吃得好、吃得（dé）健康（kāng），是（shì）每（měi）位爸爸妈妈都（dōu）要学（xué）习的内容。今（jīn）天（tiān）就让星星妈跟大家讲一下宝宝（bǎo）的辅食添加。

 

 

1、4月龄还是6月龄

既然世界卫生组织和我（wǒ）国（guó）卫（wèi）计委（wěi）都建议（yì）从6月龄开始添加辅食，那为（wéi）什么还会看到有人说（shuō）不早于4月龄呢？各位爸爸妈妈（mā）对于什么时候开始添加辅食，不仅（jǐn）应该（gāi）关（guān）心宝宝的月龄，还要注意观察自己宝宝的具体情（qíng）况。

①孩子肠胃和肾脏状况（kuàng），包（bāo）括母（mǔ）乳或配方粉（fěn）消化吸收情况、是（shì）否有（yǒu）便秘或腹泻，是否（fǒu）有过敏，是否（fǒu）有明显的胃食道（dào）反流，以（yǐ）及（jí）排尿情况等（děng）。

②孩子神经系统的成熟度，包括吞咽能力、对（duì）大人（rén）进食是（shì）否有明显反应（yīng）等。

③孩子的（de）营养状况，包括母（mǔ）乳和配（pèi）方（fāng）粉喂养能否保持（chí）良（liáng）好营养，如果（guǒ）母乳（rǔ）和配方（fāng）粉喂（wèi）养（yǎng）能够保（bǎo）持良好营养，就可稍延迟辅（fǔ）食添加。

 

 

 

 

2、辅食添加顺序

辅食添（tiān）加的原则

每次只（zhī）添加（jiā）一种（zhǒng）新（xīn）食（shí）物（wù），由少到多、由稀到稠（chóu）、由细到粗，循序渐进。

从一种（zhǒng）富（fù）铁泥（ní）糊状食物开（kāi）始，如强（qiáng）化铁的婴儿（ér）米粉、肉泥等，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半（bàn）固体或固（gù）体食（shí）物，如烂（làn）面、肉末、碎菜、水果粒等。

每引入一种新的食物（wù）应适应2~3天（tiān），密切观察是（shì）否（fǒu）出（chū）现（xiàn）呕吐（tǔ）、腹泻、皮（pí）疹等不良反（fǎn）应，适（shì）应（yīng）一种食（shí）物后再添加（jiā）其（qí）他新的食物。

 

 

适合（hé）宝宝的好辅食应该具有以下的特征：

一方面宝宝的辅食应该是具有一定（dìng）营养密度的，就是（shì）说宝宝的（de）辅食中是富含（hán）比如蛋白质和各种微量（liàng）元素，特别（bié）是（shì）富含铁（tiě）的。因为宝宝在6个（gè）月（yuè）过后，他的铁需求会增高，所以需要（yào）包（bāo）含有丰富的（de）铁（tiě）元素（sù）的（de）辅食。不要是汤汤（tāng）水水（shuǐ）、不要是很稀很清淡的辅食，比如说应该（gāi）是稠粥，而不是那种清（qīng）稀（xī）饭、菜水之类的东西（xī）。

另外一方面（miàn）宝宝的辅食应该是比较容易吃、好消化的，就（jiù）是要符合宝（bǎo）宝咀嚼和吞（tūn）咽的 他的（de）适应程（chéng）度。有一些宝宝可能是很快就适应了吃一些软颗粒的食物，有一些宝宝可能适应起来（lái）慢一些，应该根据宝宝适（shì）应辅食的（de）节奏来逐步的添（tiān）加（jiā）。

另（lìng）外一方面宝宝的（de）辅食应该是（shì）不要含有骨头或者刺之类的硬的东（dōng）西，还有（yǒu）就是（shì）宝宝的辅（fǔ）食一定要注意卫生。因（yīn）为宝（bǎo）宝的免（miǎn）疫（yì）系统、消化系统、都还在发育和完善中，可能对成人（rén）没有关系（xì）的一些食物，但（dàn）是有少（shǎo）量细菌的（de）话，就（jiù）可能引起宝宝腹泻。

最后的话宝（bǎo）宝的辅（fǔ）食应该是尽量保持原（yuán）味清淡的，其实孩子的口味是比较清淡的，他们是（shì）喜欢清淡简单的（de）食（shí）物（wù），最好（hǎo）在1岁（suì）前都不要给宝宝加盐，然后也减少其他含有钠 含有盐的调味品。

 

3、7~24月（yuè）龄婴幼儿喂养指南（nán）

①继续（xù）母乳喂（wèi）养，满6月龄起添加辅（fǔ）食

②从富含铁的泥糊状食物（wù）开始（shǐ），逐（zhú）步（bù）添（tiān）加达（dá）到食物多样

③提倡顺应喂养，鼓励但（dàn）不强迫进食④辅食不（bú）加调味品，尽量（liàng）减少糖和盐的（de）摄入（rù）⑤注意（yì）饮食（shí）卫生和进食安全⑥定期监测体（tǐ）格指标，追求健康生（shēng）长

请问有哪些（xiē）辅（fǔ）食不适合宝（bǎo）宝（bǎo）吃呢？

如果针（zhēn）对宝宝个体（tǐ）的情况（kuàng）的话（huà），首先是如果宝（bǎo）宝对某一种食物过敏的话，那么就需要暂停添加这（zhè）种食物。

总的（de）来说（shuō）对所有宝宝来说的话（huà），也是有些食物不（bú）太适（shì）合（hé）小宝宝的，比如说含（hán）有蜂蜜的食（shí）物：在1岁前最好是不要给宝（bǎo）宝吃（chī）蜂（fēng）蜜（mì），因为蜂蜜（mì）中（zhōng）可能会有肉毒杆菌，对免疫（yì）发育还不是（shì）很完善的小（xiǎo）宝宝（bǎo）的话会（huì）容（róng）易引起肉（ròu）毒杆菌中（zhōng）毒。但是在1岁（suì）后的话基本上就没有这个危险（xiǎn）了。

另（lìng）外的话很多家长还喜（xǐ）欢给宝宝喝（hē）果汁，实际上果（guǒ）汁也是不（bú）太（tài）好（hǎo）的（de）辅食。因为水果在（zài）变成果汁的过程中会损失掉许多的纤维素（sù），并且（qiě）由于果汁的口味很好宝宝如果（guǒ）喝惯果汁的话，可能就会拒绝白（bái）水，可能会容易造成蛀（zhù）牙和肥（féi）胖，所以（yǐ）也不推荐宝宝喝（hē）果汁 或者（zhě）其他（tā）甜饮料。

另外还有就是像（xiàng）清稀饭、菜（cài）水、米汤（tāng）之类的（de）也是不适合宝宝（bǎo）的（de），因为这些食物的营养密度实在是太低了，可能占了宝宝的胃然而营养却不足。

另外1岁前（qián）最好（hǎo）不（bú）要给宝宝加盐的食物，因为天然食（shí）物中都（dōu）是含（hán）有钠的，像母乳、牛奶、配方（fāng）奶之类都（dōu）是含有钠的（de），包括我们吃的肉类、蔬菜之类的，通过天然的食物就能够获得足够的纳了，所以（yǐ）不（bú）需（xū）要再额外的添（tiān）加，过多的钠会给宝宝的肾脏造成负担（dān）。

另外的话就是注意宝（bǎo）宝的食物尽量清淡不要加糖（táng）或者是少（shǎo）糖，并（bìng）且也应该是少油的，像澳（ào）洲这边是（shì）建（jiàn）议1岁前的（de）辅食都可以（yǐ）不用加油。但是（shì）如果你在制作辅食（shí）的过程中需要用到油的话，有（yǒu）少（shǎo）许的油（yóu）也是可以的，是因为（wéi）添加过多油的（de）话、脂肪的话，实（shí）际上加的油（yóu）本（běn）身都是脂肪，本身（shēn）就不（bú）含有其他营养（yǎng）素的，所以通（tōng）过（guò）其他的食物比（bǐ）如肉类或（huò）者奶（nǎi）制（zhì）品来获（huò）得。宝宝需要的脂肪的话，他获得的营养密度比单纯（chún）的加脂肪会高很多，所以尽量少（shǎo）加油，而（ér）吃一些全（quán）脂的奶制品（pǐn）之类的。

最后一点，宝（bǎo）宝（bǎo）食物最好是（shì）全脂的奶制品。在（zài）宝宝1岁过后就可（kě）以加鲜（xiān）奶酸奶。酸奶（nǎi）其实更早就可以（yǐ）添（tiān）加了，1岁过后可以喝鲜奶，但（dàn）是（shì）建议一定要是全脂的奶制（zhì）品。在2岁（suì）前宝宝都一定是（shì）吃的全脂（zhī）的奶制品。

 

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