全天饮料
1.红枣养肝汤(帮助（zhù）肝脏（zāng）解毒，分多（duō）次吃直到第15天)
2.坐月（yuè）子（zǐ）妇宝（bǎo）饮料(桂（guì）圆枸杞第一周)
3.止渴饮（yǐn）：山渣肉\观（guān）音串\荔枝壳制（zhì）作（zuò）
月子餐30天食谱表（biǎo）
准（zhǔn）备期（qī） 产前一周（zhōu）
起床后空腹(7:00) 生（shēng）化汤(50ML)
上午加餐（cān） 养肝汤
午餐前空腹 生（shēng）化（huà）汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30) 四神粥（zhōu） (产前（qián）三天)
下午加餐 养肝（gān）汤（tāng）
晚餐前空腹（fù） 生化汤（tāng）(50ML)
晚餐（cān）(18:00-18:30) 四（sì）神粥(产前三天（tiān）)
晚上加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水（shuǐ）果一（yī）份（fèn）
晚上加餐心 养肝汤
排毒与修复阶段1 产后（hòu）(1-3天（tiān）)
起（qǐ）床（chuáng）后（hòu）空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
红豆（dòu）汤一碗
海（hǎi）带（dài）粥\芝麻小米粥（zhōu）、八宝粥任（rèn）选（xuǎn）其一；
上午加餐(约10:00) 生化汤（tāng）(50ML)+ 水果一份
午餐（cān）前空（kōng）腹 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
四神粥/黑白饭(任选其一)
四神猪肝/猪 腰（yāo）汤（任选其（qí）一）
下（xià）午加餐(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水果（guǒ）一份
晚餐前空（kōng）腹 生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
四神粥/黑白饭（fàn）(任（rèn）选其一)
四神猪肝/猪腰汤（任选其一）
素菜：莲藕/莴笋/海（hǎi）带/毛（máo）豆/芦笋/豆腐（任选其一（yī））
晚上加餐（cān）前（qián）(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
晚上加餐 红豆汤
绑缚（fù）带:不（bú）绑（bǎng）
排毒与修复阶段（duàn）2 产后 (4--7天)
起床后空（kōng）腹（fù）(7:00) 生化汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
麻油猪肝
薏（yì）仁米饭或黑（hēi）白（bái）饭（任（rèn）选其一）
上午加餐前(约10:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
上午加餐
红豆汤
甜糯（nuò）米桂圆（yuán）粥或银耳莲子羹（任选其一）
午餐前空（kōng）腹 生化（huà）汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
海带汤/莲子红枣乌（wū）鸡汤/猪肝汤（tāng）（任选其一）
薏仁米（mǐ）饭或黑白饭（任选其一（yī））
下午加餐前（qián）(约15:00) 生化汤（tāng）(50ML)+ 水果一份（fèn）
下午加（jiā）餐
甜糯（nuò）米桂圆粥或银耳莲（lián）子（zǐ）羹（任选其一）
晚餐前空（kōng）腹
生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭或（huò）黑（hēi）白饭（fàn）（任选其一（yī））
腐（fǔ）竹山药（yào）百合瘦肉汤或淮山香菇炖鸡（任选（xuǎn）其一）
素菜：莲藕（ǒu）/莴笋/海带（dài）/毛豆（dòu）/芦笋/豆（dòu）腐（任（rèn）选其一）
晚上加餐前（qián）(约21:00) 生（shēng）化汤(50ML)+ 水果一（yī）份（fèn）
晚上加餐 红（hóng）豆汤
绑（bǎng）缚带:不绑
净化与调整 第2周(8-14天)
起床（chuáng）后空（kōng）腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
糯米桂圆粥/花生粥/红薯粥/银耳（ěr）莲子羹（任选其一）
蔬菜(海带)
上午加（jiā）餐前(约10:00) 生化汤(50ML)+ 水果（guǒ）一份
上午加餐 红豆（dòu）汤
糯米桂圆粥/花生粥/ 红薯粥/银耳莲（lián）子羹（gēng）（任选其一）
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
麻油杜（dù）仲猪（zhū）腰/黑豆排 骨汤/莲子红枣（zǎo）鸡汤（tāng）/海带豆（dòu）腐汤排骨汤 /竹荪鸡（jī）汤/清蒸鲈（lú）鱼(鲤（lǐ）鱼)/排骨莲藕汤（任（rèn）选（xuǎn）其一）
素（sù）菜：莲藕（ǒu）/莴笋/海带/毛豆/芦笋/豆腐（fǔ）（任选其一）
薏仁米（mǐ）饭（fàn）或黑（hēi）白饭任（rèn）选其一（yī）
下午加餐前(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
下午加餐
糯米桂圆粥/花生粥/
红薯粥/银耳（ěr）莲子羹（任选其一（yī））
晚餐（cān）前空（kōng）腹 生化汤(50ML)
晚（wǎn）餐（cān）(18:00-18:30)
薏仁米饭或（huò）黑白饭（fàn）（任选（xuǎn）其一）
麻油杜仲猪腰/黑豆排骨汤/莲子红枣鸡汤/海（hǎi）带豆腐汤（tāng）排骨汤 /竹荪鸡汤/清（qīng）蒸鲈（lú）鱼(鲤鱼)（任选其一）
素菜：莲藕/莴笋/海带（dài）/毛豆/芦笋（任选其一）
晚上加餐（cān）前(约21:00) 生化（huà）汤(50ML)+ 水果一（yī）份
晚（wǎn）上点心（xīn） 红（hóng）豆（dòu）汤
绑缚带（dài）:24小（xiǎo）时
基础进补 第（dì）三、四周(15-30天)
起床后空腹(7:00) 生化（huà）汤(50ML)
早餐（cān） (7:30-8:00)
薏仁米（mǐ）饭/鸡汤面/虾米粥/瑶（yáo）柱（zhù）粥/莲子粥/糯米桂圆粥/花生粥/红薯粥/芝麻（má）粥/花生粥（任选其一）
鲜鱼汤（tāng）/猪肚汤（tāng）/骨（gǔ）头汤/鸡汤/猪脚汤（tāng）（任选其一）
上午加餐前(约10:00) 水（shuǐ）果（guǒ）一（yī）份
上午加（jiā）餐
红豆汤
姜丝麻油煎蛋
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午（wǔ）餐（cān） (12:00-12:12:30)
鲜鱼汤/猪（zhū）肚汤/骨头汤/鸡汤/猪（zhū）脚汤（任选其一（yī））
素（sù）菜：莲（lián）藕/莴笋/海带/毛（máo）豆/芦（lú）笋（sǔn）/豆（dòu）腐（fǔ）（任选其（qí）一）
荤菜：腰（yāo）花/虾仁/翅中/毛豆/牛肉/鱼/蛋（dàn）（任选其一）
下午加餐前(约15:00) 水果一份
下（xià）午（wǔ）加餐（cān）
薏（yì）仁米饭/鸡汤面/虾米粥/瑶柱粥/莲（lián）子粥/糯米桂圆粥/花生粥/红薯粥/芝麻粥/花（huā）生粥（任选其一）
晚餐前空腹 生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭/五谷杂粮饭（任选其一）
鲜鱼（yú）汤/猪肚汤/骨头汤/鸡汤/猪脚汤（任选其一（yī））
荤菜：腰花/虾仁/翅中/毛（máo）豆/牛肉/鱼（yú）/蛋（任选（xuǎn）其一）
晚上加餐前（qián）(约（yuē）21:00) 热鲜牛奶
晚上加餐（cān） 红枣（zǎo）燕窝
绑缚（fù）带:24小时
强化进补（bǔ） 第五、六周(30-42天)
起床后（hòu）空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
薏仁米饭/鸡汤面/虾（xiā）米粥/瑶柱粥/莲子（zǐ）粥/糯米桂圆粥/花（huā）生粥（zhōu）/红薯粥/芝麻粥（zhōu）/花生粥（任选其一（yī））
鲜鱼汤/猪（zhū）肚汤/骨（gǔ）头汤/鸡汤/猪脚汤（任选其一（yī））
上午加餐（cān）前(约10:00) 水果一份
上午（wǔ）加餐
红豆（dòu）汤
姜丝麻（má）油煎蛋
午餐前空腹 生化（huà）汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
鲜鱼汤/猪（zhū）肚汤（tāng）/骨（gǔ）头汤/鸡（jī）汤 /猪脚汤（任选（xuǎn）其一（yī））
素菜（cài）：莲藕/莴笋/海带/毛豆/ 芦笋（sǔn）/豆腐（任选其一）
荤菜：腰花/虾仁/翅中/毛豆/ 牛肉（ròu）/鱼/蛋（任选其（qí）一）
薏（yì）仁米饭/五谷杂粮饭（任选（xuǎn）其一） 4. 薏仁米饭（fàn）/五谷杂粮饭（任选
其一）
下午加餐（cān）前(约（yuē）15:00)水果一份
下午加（jiā）餐（cān）
薏（yì）仁米（mǐ）饭/鸡汤面/虾米粥/瑶（yáo）柱（zhù）粥/莲子（zǐ）粥/糯（nuò）米桂圆粥/花生粥/红薯粥/芝麻（má）粥/花生粥（任（rèn）选其一）
晚（wǎn）餐前空腹 生（shēng）化（huà）汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭/五谷杂粮饭（任选其一）
鲜（xiān）鱼（yú）汤/猪肚汤/骨头汤/鸡汤（tāng）/猪脚汤（任选（xuǎn）其一）
荤菜：腰花/虾仁（rén）/翅中/毛豆/牛（niú）肉/鱼/蛋（任选其一（yī））
晚上（shàng）加餐前(约（yuē）21:00) 热（rè）鲜牛奶
晚上点心 红枣燕（yàn）窝
绑（bǎng）缚带:24小时
备（bèi）注（zhù）:
1.产前养肝汤可以用水，产后用米酒水
2.老姜必须用胡麻油（yóu）爆透起皱
3.所有蔬菜（cài）和肉类（lèi）清洗后都必须沥干后再烹饪.
4.第三周开始（shǐ）水果可吃（chī）：哈密瓜、猕猴桃、葡萄
5.鸡（jī）汤可用黄精、黄芪、当归、党参、虫草等烹饪，必须用全鸡
6.所有菜不得放盐和（hé）酱油以及醋
7忌吃：韭（jiǔ）菜\辣（là）椒\大蒜\胡椒\凉水等
8.第2周每餐要配（pèi）生（shēng）化汤，吃杜仲（zhòng）粉1钱（qián）
9.产（chǎn）后（hòu）可以吃（chī）的水果：草莓（méi）、橘子、奇（qí）异果、榴（liú）莲、苹果（guǒ）、木（mù）瓜、橄榄（lǎn）、葡萄、菠（bō）萝、香蕉、龙眼、山楂（用开水烫（tàng）一（yī）下再（zài）吃（chī））
说明：本文整理于网络（luò）
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