孩子暑（shǔ）假不长个？做好身高管理（lǐ），避免这四（sì）点，不耽误孩子长高！
假期来临，孩子们（men）经过一学期的繁重的生活和（hé）学习，需要好好（hǎo）的放松一下。但是孩子（zǐ）们刚好（hǎo）正处于增高（gāo）长个和发育（yù）的关键时（shí）期，如（rú）果不注意在假期劳逸结合，调节生（shēng）活规律（lǜ），那么一些潜在的因素可能会影（yǐng）响孩（hái）子们（men）的长个，所以宝妈们要为孩子做好身高管理，孩子才（cái）能（néng）长得更高（gāo）！
如果家长不注意协（xié）调和干涉，那么一些孩子很容易沉溺于上网、打游戏或（huò）者长时间看电视，不参加运动，时间一长，孩（hái）子们的体型就会容易发胖（pàng），像土豆一（yī）样，甚至影响孩子们的生（shēng）长（zhǎng）发育和心理（lǐ），这些又（yòu）矮又胖的孩（hái）子（zǐ）有一个（gè）形象的名称——“沙发土豆（dòu）”。
饮食不（bú）够科（kē）学合理（lǐ），进食时间不规律，暴饮暴食或者偏食、挑食，有些孩子在假期常大（dà）量进食（shí）方便面（miàn）、膨化食品、炸（zhà）薯条或者进食大量油腻食品。这些均可能（néng）明显影响孩子们的生长（zhǎng）和（hé）发育。所以家长一定要做好身高管理，让孩子合理膳食，不偏食挑食！帮（bāng）助（zhù）孩子长（zhǎng）高（gāo）！
长时间玩电脑、熬夜（yè）会严重（chóng）影响睡眠时间（jiān），而孩子接触游戏画面过于鲜艳，情（qíng）节过于（yú）血腥或暴力的（de）游戏或影视（shì），更（gèng）是影响孩子们的睡眠质量的罪魁祸首。日本心（xīn）理学家研究发（fā）现小孩（hái）子长时间（jiān）（2小时（shí）以上）玩游戏或看动画片，可能会使孩子稚嫩的（de）视觉系统受到损伤，另外还会使（shǐ）得孩子睡眠时出现做噩梦（mèng）、抽搐（chù），甚至（zhì）可以诱发癫痫发作（zuò）。
暑假天气炎热（rè），很多孩（hái）子也喜（xǐ）欢“宅”了。处于生长发育期的孩子，窝在家里不（bú）仅（jǐn）会使活动量减少，导致肥（féi）胖、免疫力下降等一系列问题，对（duì）骨骼的（de）健（jiàn）康生长也（yě）极为不利。周末父母（mǔ）有空可以带着孩（hái）子（zǐ）一起去（qù）公园逛（guàng）逛，或者安排一些体（tǐ）育锻炼。要监督和鼓励（lì）孩子（zǐ）多（duō）进行户外运动（dòng），对（duì）调节（jiē）心情和成长都有好处。
因此，在休闲放松的假期，家长也需要全力呵护（hù）关（guān）心（xīn）孩（hái）子的健（jiàn）康成长，做好身高管（guǎn）理，帮助（zhù）孩子（zǐ）长（zhǎng）高（gāo），注意避免各（gè）种影响孩子生长和发育的因（yīn）素（sù）。
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