南瓜泥
适用风寒引起的感冒咳嗽
感（gǎn）冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内（nèi）郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解。
南瓜性温、味甘无毒，润肺益气（qì）、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便（biàn）秘。
民间也有用蒸熟南瓜，混合（hé）蜜糖吃（chī）治哮喘的验方。
原（yuán）料：南瓜（guā）250克、蜂蜜15克
做（zuò）法：将南瓜蒸熟后捣（dǎo）泥放凉，加蜂蜜拌匀备用。早（zǎo）晚饭前（qián）空腹吃50克。
黄豆（dòu）水
适用（yòng）小（xiǎo）孩久咳（ké）不止（zhǐ）
如孩（hái）子体质偏热、易（yì）便秘，或者开（kāi）始咳嗽。每天一剂黄豆菜心水（shuǐ），每天喝一次，可以一直喝到（dào）痊愈。此外，还可以用来调理感冒期间虚弱的身体。
原（yuán）料：黄豆50粒、白菜心1个
做法：准备50粒黄豆（dòu），泡1小时，煮上（shàng）40分（fèn）钟，再加（jiā）入白菜（cài）心，煮5到10分钟。
蜂蜜（mì）生姜萝卜饮
适用风寒感冒（mào）引起（qǐ）的咳嗽
生姜发汗（hàn）解表、温肺止咳，不（bú）但能把多余（yú）的热量带走，同时还能带出体内的（de）病菌、寒气。
白（bái）萝（luó）卜（bo）中含有蛋白质、脂肪以及丰（fēng）富的钙，具有较强的消炎、止（zhǐ）咳作用。还适用于肺（fèi）热咳嗽（sòu）引起的咽喉干（gàn）痛、声音嘶哑等问题。
原料：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克
做（zuò）法：萝（luó）卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即（jí）可饮用（yòng）。
罗（luó）汉雪（xuě）梨饮
适用风热咳（ké）嗽、急慢（màn）性（xìng）咽炎引（yǐn）起的咳嗽
罗汉果性（xìng）味（wèi）甘凉（liáng），具有止咳定（dìng）喘（chuǎn）、清凉解暑的功效（xiào），与（yǔ）清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起（qǐ），养阴（yīn）清热（rè）止咳的作用更强（qiáng）。
原料（liào）：罗汉果（guǒ）1个、雪梨2个
做（zuò）法：将干净的罗（luó）汉（hàn）果、雪梨放进砂锅中，加入净水，大火烧（shāo）开，改微火，煮20~30分钟（zhōng），将水（shuǐ）沥干（gàn），即可饮用。
银耳（ěr）百合饮（yǐn）
适用无痰干咳的咳（ké）嗽
银耳养胃生津（jīn），百合止咳（ké）祛痰。两（liǎng）者搭配（pèi）食用，止咳效果更好。
原料：银耳10克、冰糖20克、百（bǎi）合10克、蜂蜜少（shǎo）许
做法：取10克银耳，清水泡发12小时，放入碗（wǎn）中（zhōng），加入冰糖及百合，放入蒸（zhēng）锅，隔（gé）水（shuǐ）炖（dùn）1小时，拌入（rù）蜂蜜，每日早晨（chén）起来空腹食用（yòng）。
黑豆姜汤
适用咳嗽痰多、支气管炎（yán）
原料：黑豆150g、老姜2片、红（hóng）糖10g
做法（fǎ）：黑豆与老姜洗净加水1000毫升合煮，滚后转小火续煮20分钟（zhōng），滤渣（zhā）后取汤，加入红糖拌匀后趁热饮用。
注意：喝三天（tiān）停一（yī）天。癌症与糖尿病者，不可加糖。尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿（niào）毒（dú）症、洗肾、肾（shèn）功能不（bú）全、肾癌（ái）、血糖偏（piān）高（gāo）、痛风、高尿酸血（xuè）症（zhèng）等患者（zhě），忌（jì）食（shí）。
大家都知道用罗汉果来泡（pào）茶，可（kě）以缓和（hé）喉咙疼（téng）痛。罗（luó）汉果花也（yě）一样具有润（rùn）喉功（gōng）效，并且罗汉（hàn）果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢。
罗汉（hàn）果花，泡茶（chá）饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳（ké）嗽（sòu）、声音（yīn）沙哑，甚至是上火引（yǐn）起的（de）大（dà）便秘结都有很（hěn）好的改善作用。
注（zhù）意（yì）：罗汉果花有些性质寒凉（liáng），症状缓解后不（bú）要一直喝。
金银花茶，也是人们（men）常见（jiàn）的用于清热解毒（dú）的花茶。金银花茶不（bú）仅针对上火的人（rén）有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌（shé）燥，外感风（fēng）热也有一定（dìng）的作用。
注意：它的（de）性质（zhì）寒凉，并不（bú）适合体质（zhì）虚弱或者寒性体（tǐ）质的人，不适合长期饮用（yòng）。
玉蝴蝶，又叫做白玉（yù）纸，主（zhǔ）要产自（zì）于云南、贵州（zhōu）等地方。它可以清肺热，利咽喉，对（duì）急（jí）性（xìng）或者慢性（xìng）的支气管炎（yán）、咳嗽（sòu）、喉咙痛（tòng）、扁（biǎn）桃体发炎都（dōu）有（yǒu）很好的治疗效果。
玉蝴蝶茶，主要是用（yòng）其种子泡茶。一茶匙（shí）玉蝴蝶（dié），加上滚烫开水，泡10分（fèn）钟即可饮用。
薄荷泡茶可以消除（chú）咽（yān）喉肿痛，还能舒缓因感（gǎn）冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环。
注（zhù）意：薄荷不适合产（chǎn）妇（fù）和婴儿（ér）食（shí）用。
紫罗兰泡茶饮用，对（duì）于呼吸道有很（hěn）大好（hǎo）处，不仅可以（yǐ）滋（zī）润喉咙，还（hái）能舒缓因感冒而（ér）引起的咳嗽、喉咙痛等；还对呼吸（xī）器官疾病起到一定的辅（fǔ）助治疗作用，保护上呼（hū）吸（xī）道，调理支气管（guǎn）炎。
茉莉花作为花茶泡水饮用（yòng），可以起到抑制细菌的作用，内（nèi）服（fú）外用，就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等（děng）功（gōng）效（xiào）。尤其是（shì）患有慢性支气管炎的患（huàn）者更（gèng）适合喝。
初期的咳嗽不要急着吃止咳药，宜吃滋阴润肺（fèi）的蔬果，如：银耳、黑木耳、蜂（fēng）蜜、丝（sī）瓜、莲（lián）藕、萝卜、水梨（lí）、苹果、枇（pí）杷、杏子等。
忌（jì）食任何辛辣、刺激（jī）性食物，例如（rú）：芥（jiè）末、沙（shā）茶酱、辣椒、咖喱（lí）、胡椒粉等。
忌（jì）吃生冷食物（wù），例如：冷（lěng）冻食品、饮料（liào）、冰淇（qí）淋（lín）、霜淇淋等。
勿吃辣椒、胡椒、生姜等辛（xīn）辣之物，对（duì）呼（hū）吸道有刺激作用（yòng），使咳嗽加重。
忌抽烟、喝酒。
忌食（shí）煎、炸、熏、烤、烘（hōng）焙（bèi）食物，例如（rú）：炸猪排、油条、洋芋片、盐酥（sū）鸡、臭豆腐、炸薯条、烤（kǎo）鸭、烧饼、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西点…等。
忌吃甜（tián）食，以免（miǎn）生（shēng）痰。
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